Co do osób pytajacych o to czym jest IF, czym J/NJ, to wspominałem o tej kwestii w artykułąch, które wstawiłęm w tym dziale. IF czyli intermittent fasting to ogólna nazwa dla koncepcji żywieniowych zakąłdajacych wprowadzenie okresowego postu. Istnieje wiele wariantów, zarówno takich w któych pości się codziennie (LG i jej częściowy klon - czyli [...]
[...] tylko sprawdzone secyfiki lub podstawowe, bo wiadomo, ze podstawy sa najlepsze, niz tysiace innych wymyslnych produktow. a placebo czasami czyni cuda rynek rzadzi sie swoimi twardymi zasadami i zawsze bedzie zarabial na niewiedzy. Jak chocby naciagacze od prozdrowotnych poscieli za 6000zł, o czym byla mowa we wczorajszej interwencji na polsacie
[...] - Jestem bardzo zadowolony, priorytetem była klatka wiec i to ruszyło, nogi tez ok., ręce mnie zaskoczyły pozytywnie. Trochę jestem niezadowolony z barków i łydek, wiem nad czym będę pracował… *** 3. Dieta. *** Dieta była zawsze trzymana w 100% o czym zawsze pisałem. Z tego co pamiętam 3 razy zrobiłem małe cheat meale w postaci [...]
Mam pytanie odnosnie treningu B: Trening B 1. MC SUMO - tu ok, nie ma problemu, ale cos wiecej na nogi? Bo w MC nie poszaleje z ciezarem ze wzgledu na moje plecy, a nogi na 100 nie beda zmeczone. * moge tu dodac np. bulgary czy goblet? 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej -ok 2b. ściąganie drążka górnego do klatki -ok 3a. wznosy z opadu -ok [...]
mi tam kolo chvya lata, kto w czym tam na ta silke chodzi, to nie wybieg i idziemy w tym w czym sie wygodnie ćwiczy. Caykowi dobrze w tym, niech sobie ćwiczy. Podejrzewam że podobać płci męskiej się nie umusi %-) . A koszulki,spodenki itp pounundout ma akurat bardzo fajne i bardzo duzo ludzi sobie chwali. Ogólnie jest dużo chłopa co chodzi czy w [...]
[...] i został zdegradowany do II ligi. W ostatniej kolejce Radomiakowi nie pomogło nawet wygranie 5:1 nad Górnikiem Wałbrzych i razem z Wisłą Kraków pożegnał ekstraklasę z czym po dziś dzień rozczarowany Radom nie może się pogodzić. RUNDA JESIENNA: Radomiak - Bałtyk Gdynia 3:0 (2:0) ŁKS Łódz - Radomiak 0:1 (0:0) Radomiak - Zagłębie Sosnowiec [...]
[...] z jednoczesnym ciosem w głowe) ciosy(pięścią, kantem dłoni na różne rejony ciała), kopnięcia(proste niskie, wysokie), duszenia(z chwytu od tyłu), trzymania (od tyłu)-jest w czym wybierać. W przypadku mistrzów-możesz mieć kij czy miecz, albo atakować w dowolny sposób bez broni(chyba że mistrz chce coś pokazać i poprosi o dany atak żeby wskazać [...]
[...] Przewrotów na ulicy pewnie robił nie będę(a na pewno nie będę miał na to czasu jeśli ktoś mnie zaatakuje) ale twardy, dobrze amortyzowany pad może mi pomóc. W sekcji ćwiczymy nietypowy dla aikido twardy pad do przodu-coś, co judocy chyba nazywają mae ukemi (na aikido mae-ukemi i zempo-kaiten-ukemi to nazwy stosowane wymiennie dla padu w [...]
[...] aby po zablokowaniu zatrzymac rękę w powietrzu i dac czas na przechwyt. Ktoś kto uderza na serio-i WIE jak walczyć na pięści-cofnie rękę w pół sekundy. Zgoda. Tyle, że nie każdy rzut w aikido zaczyna się od przechwycenia ręki przeciwnika-o czym powinieneś pamiętać. Irimi, kokyu, koshi-czyli te najskuteczniejsze-nie muszą wcale na tym bazować.
[...] gorzej niż lepsze. Ad. 3 Wzmocnienie ciała i relaks psychiczny. Nie widzę najmniejszego powodu dla którego aikido miałoby być pod tym względem gorsze od innych styli. Nie ćwiczymy szczególnie pod kątem siły-ale cwiczenia dobrze wspomagają koordynację, równowagę, zwinność i ogólnie kondycję. A jeśli idzie o relaks-wykonując ćwiczenia powoli, [...]
Coś jest nie tak-próbowałem tamtego posta przedytować, pozwolił na to-po czym wyświetlił się w takiej formie co przedtem Chciałem dodac uwagę, że zmykam z forum-będę moze wieczorem, moze jutro. Kolokwium mnie czeka , a ja zamiast sie uczyc siedze i pisze. Jak obleje to bedzie Wasza wina Gandalf: Co do randori: Do czego pijesz? Na np TKD też [...]
[...] sposoby-górą, dołem, "rozciągając" ruch czy po prostu pchając na siłę-bezskutecznie. Tłumaczenie metafory podstawiając jedno słowo do "wzoru" (o czym zapewne wiesz, zakładając , że parasz się filozofią) nie "rozwiąże" jej poprawnie. Można pisać czytelnie nie ucząc sie nigdy pisac ladnie-ale kto nauczy sie [...]
[...] 1. Ze tez musialem trafic na filozofa Ale czekaj jak wroce z wykladu-wtedy napisze wiecej. 2.(Ueshiba stworzył-przypis) Styl, którego techniki musisz wałkować latami, po czym i tak się nie obronisz. Tak jest obecnie-nie widziałeś aikido a'la Ueshiba-bo jego bezpośrednich uczniów można chyba na palcach policzyć po tylu latach. Rzeczywiście [...]
[...] znajomość technik samoobrony(która przyjdzie z czasem) jest dodatkową atrakcją. To tak jak iść na koszykówkę-i po pewnym czasie stwierdzić, że ogólnie lepiej trafia się czymkolwiek do jakiegokolwiek celu-chociażby strzałkami do tarczy. Nikt jednak kogo jedyną lub chociaż główną ambicją byłoby wygrywanie w turniejach dart'ów nie zacznie od [...]
Wwwaldek: Brawo, ładna riposta Ale nie całkiem o to mi chodzilo, o czym przeciez wiesz. Tym bardziej, ze aikido jako "samoobrona dla kobiet" to wymysl stosunkowo niedawny. Jesli siegniesz po wydane pod koniec komuny i na poczatku transformacji podreczniki samoobrony-nie uswiadczysz tam technik aikido. Sporo bedzie judo(rzut przez [...]
[...] za nadgarstek(ktoś takim chwytem mógłby uniemożlić nam dobycie miecza-ale już wtedy była to raczej stylizacja-pomocna w nauce podstaw)-to mniej więcej kanon tego, przed czym aikidoka musiał umieć się obronić. Czemu nie ma obrony przed np kopnięciem z obrotu na głowę? Według mnie to proste-nawet karateka nie zacznie tak walki, nie wiedząc z [...]
[...] dobrym pomysłem. Nie polecam nikomu Aikido jako stylu pod turnieje miedzystylowe. Ale do zapewnienia sobie elementarnego bezpieczenstwa nadaje sie ono calkiem niezle. Wole ćwiczyć cos, o czym wiem ze efekty przyniesie wolno-niz cos, gdzie instruktor będzie mnie mamił skutecznością dźgania napastnika palcami w oczy i kopania go w klejnoty...
[...] Tu chyba łatwiej sie dogadamy jesli idzie o poglądy Czemu nie zdecydowalbym sie na JJ? Są 2 ważne powody. 1.Wiesz, z jujutsu wedlug mnie jest podobny problem co z wushu-o czym niejako wspomnial Jodan. Styli, odmian i instruktorów jest tak dużo-że trudno się połapac. Są niewątpliwie sekcje świetne-a są i słabe. Aikido pod tym względem jest [...]
[...] daje w sferze fizycznej(sile, zwinnosc, szybkosc, koordynacje, kondycje), w sferze psychicznej(pewnosc siebie, pogode ducha, spokoj wewnetrzny) i w sferze technicznej-przy czym to ostatnie konsultowalem z roznymi osobami-trenujacymi aikido i nie tylko, i to na nich sie opieram piszac o technice-czyli jak w aikido dziala timing, ktore rzuty sa [...]
[...] przeciwnika unieszkodliwić ZANIM ten zdobędzie przewagę. Wszystko się zgadza, powinien, tylko to jest właśnie teoria. Inaczej mówiąc, model idealny. To jest dokładnie to, o czym wcześniej pisałem cytując mojego instruktora. Że aikido - jeśli ma działać - wymaga perfekcji. Problem polega na tym, że taka perfekcja w życiu jest w zasadzie nie do [...]
Intermitten fasting czyli przerywany post – z czym to się je?
